鼻は、異物を除去し、温かく水分を帯びた空気を体内に取り入れるためにあります

鼻の穴が2つである理由は、穴が1つより、2つのほうが表面積が増えて、空気中を浮遊する微粒子や病原菌を粘膜に多く付着させ、排除することができるためと考えられます

鼻の呼吸では、空気の通り道が狭く、ゆっくり吸気されるため、取り入れられる空気は温められ、水分も含むようになります

さらに、鼻とのどとの境目にある扁桃組織に花粉やウイルス、ハウスダストなどが付着することで、免疫機能が働き異物を排除すると考えられています

鼻で呼吸することで、冷たく乾燥した外気が加温・加湿されるとともに、異物が気管支や肺に直接取り込まれることも避けられるわけです

ところが口呼吸では、外気がそのまま取り込まれるため、口の中や気道が乾燥し、のどに炎症や痛みが起こったり、のどの両脇にある扁桃腺（口蓋扁桃）の腫れなどが起きやすくなります

また異物やウイルスも直接侵入するため、インフルエンザなどの感染症にも罹りやすくなります

鼻がつまって口呼吸になると、「のどがヒリヒリする」「のどがカラカラに乾燥する」と感じますが、鼻呼吸によって取り入れる空気は、柔らかく、湿度を持っていて温かいのです

そのことからも鼻呼吸の良さが分かります