みなさん、こんにちは
くぼた歯科医院 歯科医師の晃子です
みなさんは習慣的に飲んでいる飲み物はありますか？
飲物によって、虫歯を引き起こす物があるので、甘い食べ物の他にも注意が必要です
虫歯を引き起こすのは「酸性飲料」というｐＨ７未満の飲料です
具体的には炭酸飲料、果汁飲料、乳酸飲料、イオン飲料、スポーツ飲料、さらに健康飲料として見かける「飲むお酢」なども酸性飲料です
これらの飲料のｐＨはほぼ５以下のため、この酸により歯の表面が溶け出してしまい、むし歯と同じ状況が起こります
さらに、磨き残しの歯垢（しこう）の中では酸がつくられるため、歯の表面がさらにとけてしまいます
最近、天然水で果汁入りの飲料もありますが、天然水といえども、果汁が添加されていれば酸性飲料になります
「酸性飲料は絶対ダメ」ではなく、例えば子どもたちが下痢や発熱で脱水を起こした場合には、スポーツ飲料やイオン飲料必要になるため、与え方に注意をしましょう
上手な酸性飲料の摂り方
〈１〉飲んだ後、水でうがいをする
〈２〉お水の代わりではないので、継続的に飲まない（ダラダラ飲みはしない）
〈３〉就寝前の飲用は控える
〈４〉普段からしっかり歯磨きをする
以上のことを考慮した上で、上手に酸性飲料を取り入れましょう
また、普段の食事の時は早めに歯みがきをして歯垢とその中の細菌を取り除いて脱灰を防ぐことが重要ですよ(^^)
