みなさん、こんにちは
くぼた歯科医院 歯科医師の晃子です
更新しなくては・・・と思いながらなかなか更新できずにいた「食育コラム」
今回「噛むことの大切さ」というテーマで記事にしました
さて、皆さんは毎日の食事で何回噛んでいますか？
食べ物を口に入れたら３０回噛んで飲むのが理想とされています
最近は柔らかい物を食べる傾向が強く、噛む回数が少なくても済むようになってきてしまいました
「噛む」ということは、子供の顎の成長を助けるばかりではなく、認知症の予防、癌の予防などいろいろな効能があることが分かっています
毎日の食事に噛む回数の多くなるようなひと工夫をして、健康なお口、体作りをしましょう！
